självkänslan.

1 Skriv ner tio saker du är bra på - minst tio alltså gärna fler!

2 Ta åt dig av komplimanger- och tro på dem. Tar någon mod till sig att fe dig en komplimang så stämmer den.

3 Sträck på dig, räta på ryggen och ut med bröstet. En självsäker hållning ger även självkänslan en välbehövlig kick.

4 Försök acceptera dig själv. Inse att du (faktiskt) inte blir lyckligare om du vore smalare/coolare/ mer populär.

5 kolla dig i spegeln varje morgon och börja dagen med att ge dig själv en komplimang.

6 Sluta jämföra dig med andra! Fokusera på dig själv istället för att tycka att du inte är bra som länge du inte är bättre än alla andra.

7 Peppa andra. Du kommer att känna dig stärkt av att ha gjort någon annan glad.

8 Framhäv dina bra sidor. Är du klockers på att sjunga- ta ton så ofta du kan.

Jäkligt svårt men bra att försöka.